Una Soluzione Rapida ai Problemi Psicologici
La terapia breve strategica (TBS) è un modello di psicoterapia innovativo e orientato al risultato, sviluppata a partire dagli anni '80 in Italia. Si distingue dagli approcci tradizionali per la sua enfasi sulla risoluzione del problema in tempi brevi, tipicamente entro 10-20 sedute.
Come Funziona la TBS?
La TBS si basa su un'idea centrale: spesso, i tentativi di risolvere un problema da soli, invece di risolverlo, lo alimentano e lo ingigantiscono. Il terapeuta strategico, quindi, non si concentra sulle cause profonde del disagio, ma lavora con il paziente per identificare queste "tentate soluzioni fallite" e per elaborare strategie concrete per interromperle e sostituirle con comportamenti più funzionali.
Le Fasi della Terapia
La TBS si articola in diverse fasi:
- Analisi del Problema: Il terapeuta e il paziente collaborano per definire il problema in modo chiaro e specifico, identificandone i comportamenti, le emozioni e i pensieri che lo caratterizzano.
- Ricostruzione del Problema: Si esplora come il problema si è sviluppato e mantenuto nel tempo, individuando le tentate soluzioni disfunzionali che il paziente mette in atto.
- Scelta della Strategia: In base alle caratteristiche del problema e del paziente, il terapeuta seleziona la strategia più idonea per indurre un cambiamento concreto.
- Prescrizione Strategica: Il terapeuta spiega al paziente la strategia e ne definisce i dettagli, fornendogli indicazioni precise su come metterla in pratica nella vita quotidiana.
- Monitoraggio e Valutazione: Nelle sedute successive, si monitora l'andamento del trattamento, valutando l'efficacia della strategia e apportando eventuali modifiche se necessario.
Le Tecniche della TBS
La TBS utilizza un'ampia gamma di tecniche, tra cui:
- Paradossi: il terapeuta propone al paziente di fare il contrario di ciò che fa di solito per il problema, per evidenziare l'inefficacia delle sue tentate soluzioni.
- Ristrutturazioni: il terapeuta aiuta il paziente a reinterpretare il problema da una prospettiva diversa, rendendolo meno minaccioso e più affrontabile.
- Prescrizioni: il terapeuta assegna al paziente compiti specifici da svolgere a casa, finalizzati a rompere i schemi comportamentali disfunzionali.
- Metafore: il terapeuta utilizza metafore e storie per facilitare la comprensione del problema e delle strategie di soluzione.
A Cosa Serve la TBS?
La TBS può essere efficace per il trattamento di un'ampia gamma di problemi psicologici, tra cui:
- Disturbi d'ansia: fobie, attacchi di panico, disturbo d'ansia generalizzato, disturbo ossessivo-compulsivo.
- Disturbi dell'umore: depressione, disturbo bipolare.
- Disturbi alimentari: anoressia nervosa, bulimia nervosa, binge eating disorder.
- Problemi relazionali: difficoltà di coppia, conflitti familiari.
- Problemi legati allo stress: stress lavorativo, difficoltà di adattamento a eventi di vita stressanti.
I Benefici della TBS
La TBS offre diversi vantaggi rispetto ad altri approcci psicoterapici:
- Efficacia: La TBS ha dimostrato una notevole efficacia nel trattamento di diverse problematiche, con risultati spesso duraturi nel tempo.
- Brevità: La terapia si svolge in un numero ridotto di sedute, il che la rende accessibile anche a chi ha risorse economiche o temporali limitate.
- Orientamento al Risultato: La TBS si concentra sulla risoluzione del problema concreto del paziente, fornendo strumenti pratici per affrontare le difficoltà quotidiane.
- Attivazione del Paziente: Il paziente è attivamente coinvolto nel processo terapeutico, assumendo un ruolo centrale nel cambiamento.
